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TEST DU FLAMANT
Chrono30 sec

Equipement :
• Aucun

Instructions :
• Position : chaussé, mains sur les hanches et un pied à plat sur le genou opposé.
• Fermer les yeux et démarrer le chronomètre.
• Essayer de tenir la position le plus longtemps possible.
• 2 essais par jambe, le meilleur des deux sera pris en compte.

• Fin du test si :

o Le pied se décolle.
o Les mains se décollent des hanches.
o L’élève saute.
o L’élève ouvre les yeux.