TEST DU FLAMANT
30 sec
Equipement :
• Aucun
Instructions :
• Position : chaussé, mains sur les hanches et un pied à plat sur le genou opposé.
• Fermer les yeux et démarrer le chronomètre.
• Essayer de tenir la position le plus longtemps possible.
• 2 essais par jambe, le meilleur des deux sera pris en compte.
• Fin du test si :
o Le pied se décolle.
o Les mains se décollent des hanches.
o L’élève saute.
o L’élève ouvre les yeux.